Koranprabowo.id, LifeStyle :
Bagi para penggiat media/jurnalis/copy-writer/video-grapher dsb di-era modern tidak sadar banyak duduk didepan komputer telah menjadi Gaya hidup yang kemudian dikenal sebagai prilaku SEDENTARI (Sedentary LifeStyle ). Sedentari berasal dari bahasa Latin “sedere” yang berarti “duduk”. Juga berbaring, menonton televisi, video-game, main-gadget dsb.
Melansir dari USA Today, sebuah studi dari Stanford University (2017) yang dipublikasikan jurnal Nature meneliti 700 ribu orang di 46 negara untuk menemukan negara termalas dan teraktif di dunia. Hasil studi itu diperoleh para peneliti dengan mengamati rata-rata jumlah langkah kaki para subjek penelitian. Hasil penelitian menemukan bahwa Hong Kong adalah negara paling aktif alias rajin di dunia (6.880 langkah per hari), sedangkan Indonesia menjadi negara termalas di dunia (3.513 langkah per hari).
Dampak perilaku sedentari
- Meningkatkan risiko obesitas
- Meningkatkan risiko penyakit jantung
- Meningkatkan risiko diabetes
- Meningkatkan risiko hipertensi
- Meningkatkan risiko kanker
- Berkaitan dengan kesehatan mental yang buruk
- Dapat mengakibatkan depresi
Cara mengatasi perilaku sedentari
- Luangkan waktu sejenak untuk beranjak dari kursi dan meregangkan tubuh
- Lakukan gerakan kecil saat sedang istirahat
- Buat jadwal olahraga secara rutin setiap minggu di hari libur
- Konsumsi makanan sehat setiap harinya
WHO menganjurkan kita melakukan gerakan / olah-raga ; berlari, jogging, bersepeda, dengan durasi 150 menit dalam seminggu , gitu, tu. ‘Ehehehe.
(Red-01/Foto.ist)
SUKARNO, JOKOWI, PRABOWO, RUSIA, CHINA & CIA ?
SUKARNO, JOKOWI, PRABOWO, RUSIA, CHINA & CIA ? Koranjokowi.com, OPINi: Central Intelligence Agency, CIA adalah salah satu badan intelijen pemerintah federal Amerika Serikat. Sebagai lembaga eksekutif, CIA berada di bawah Direktur Intelijen Nasional (DIN/DNI) sejak thn.1947 yang diakui CIA […]
https://www.facebook.com/profile.php?id=61557277215737
0
20
20
20
